O que é?

__É definido como falta ou grande diminuição da atividade física, relacionado diretamente com o estilo de vida do indivíduo, ou seja, os hábitos decorrentes do conforto da vida moderna.

__Hoje em dia, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo.

__Utilizar a escada rolante, usar o elevador, andar somente de carro e, principalmente, a falta de exercícios físicos,são ações que poderiam ser
mudadas.

Quais são as conseqüências?

__A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais, assim, todos os sistemas solicitados durante a atividade física entram em um processo de regressão funcional.No caso dos músculos esqueléticos, ocorre uma atrofia das fibras musculares, perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.

Quais as doenças associadas à vida sedentária?

Como deixar de ser sedentário?

__Subir 2 ou 3 andares de escada ao chegar em casa ou no trabalho, dispensar o interfone e o controle remoto, estacionar o automóvel intencionalmente num local mais distante, dispensar a escada rolante no shopping-center;

Praticar atividades como:


Andar Correr Nadar

Fazer Ginástica

Jogar Bola Pedalar

Mexa-se sua saúde depende somente de você!!!!