• Pequenos goles de água em temperatura ambiente durante o dia umidifica, lubrifica e hidrata as pregas vocais.

• O ideal, quando se utiliza a voz durante grandes períodos, é realizar essa hidratação de 15 em 15 minutos.

• Se possível tomar água de coco, que possui grande poder de hidratação.

• Chás de Frutas e de ervas são extremamente importantes pois melhoram a circulação e oferecem uma sensação de conforto.

• Sucos e frutas cítricas aumentam a salivação e assim aumentando o número de deglutições. Cuidado especial com pessoas que possuem refluxo gastroesofágico.

• A maçã além de higienizar a cavidade oral e laríngea, promove a mastigação que prepara e desperta a musculatura oral.


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